Anak yang haus tidak seharusnya langsung mencari air setelah melakukan latihan olahraga, sebaliknya mereka harus meminum segelas susu, ujar para ilmuwan. Para peneliti di Mcmaster University mengatakan meminum susu merupakan cara yang lebih efektif dalam melawan dehidrasi pada ank-anak yang aktif dibandingkan minum cairan energi atau air putih.
Pemimpin studi Brian Timmons mengatakan, “Anak-anak mengalami dehidrasi selama olahraga, dan sangtalah penting agar mereka mendapatkan cukup cairan, khususnya sebelum masuk ke babak kedua permainan. Minum susu lebih baik daripada minuman energi atau air manapun karena susu merupakan sumber protein berkualitas tinggi, karbohidrat, kalsium dan elektrolit.”
Brian juha menambahkan bahwa susu dapat menggantikan natrium yang hilang dalam keringat dan membantu tubuh untuk menyimpan cairan dengan lebih baik. Susu juga menyediakan protein yang dibutuhkan oleh anak-anak untuk pengembangan otot dan pertumbuhan yang tidak ditemukan dalam minuman lain.
Studi yang dilakukan pada anak-anak yang berusia 8-10 tahun yang aktif melakukan kegiatan olahraga, kemudian menerima minuman dan diukur kadar dehidrasinya. Asisten Profesor Timmons di Michael G. DeGroote School of Medicine, mengatakan anak yang aktif dan orang dewasa tidak cukup minum agar tidak dehidrasi saat berolahraga. Hal ini berarti mereka sering mengalami ‘hidrasi yang merugikan’ ketika mereka memulai tahap olahraga berikutnya.
Beliau mengatakan bahwa satu persen dehidrasi dapat menyebabkan penurunan kinerja hingga 15 persen, dengan peningkatan denyut jantung, peningkatan suhu badan dan berkurangnya kemampuan untuk terus melanjutkan aktivitas.
Dehidrasi yang lebih signifikan akan disertai dengan meningkatnya resiko penyakit yang berhubungan dengan panas seperti stroke akibat kepanasan.
Namun, penelitian ini sendiri didanai oleh petani susu dari Kanada, yang bisa berarti menjadi modal promosi susu mereka.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar